Workshopit ja kurssit 

Workshopeihin ja kursseille ilmoittaudutaan ajanvarausjärjestelmän kautta: www.vello.fi/maitriyoga
HUOM! Kurssien maksimi osallistujamäärä on 10-12 henkilöä. Kurssit ja workshopit toteutuvat, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kolme. Mikäli olet estynyt saapumasta varaamallesi kurssille, voit peruuttaa osallistumisesi ohjelman kautta viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkua. Tätä myöhemmin peruutetuista tai peruuttamattomista tunneista peritään normaali osallistumismaksu.

Tutustuminen pranayamaan ja jooga nidraan

19.11.2017 klo 18.30-19.30

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Tervetuloa tutustumaan joogan pranayama- eli hengitysharjoituksiin sekä jooga nidraan, joka on joogan syvärentoutusharjoitus ("joogauni"). Pranayama-harjoituksilla voidaan esimerkiksi rauhoittaa ylivirittynyttä mieltä, tasoittaa jännitystä ja rauhoittua nukkumaan. Toisaalta niillä voidaan myös nostaa nuupahtanutta vireystilaa ja kirkastaa mieltä ja ajattelua. Jooga nidran tavoitteena on saavuttaa tietoisuudentila, joka on yhtä rentouttava kuin nukkuminen, mutta jossa tietoisuus säilyy kirkkaana. Tämä tila on voimakkaasti rentouttava ja rasituksesta palauttava. Harjoitukset ovat turvallisia, mutta kerrothan ohjaajalle jos olet raskaana tai sinulla on korkea verenpaine tai jokin perussairaus. 

Pukeudu mukaviin ja lämpimiin vaatteisiin, ja ota mukaan oma joogamatto. Hinta 18 e tai 1 Maitri Yogan sarjakortin kerta.

Ilmoittaudu täällä: www.vello.fi/maitriyoga

Yin-joogakurssi jäykille ja epäröiville 

la 2.12. klo 10.00-12.00

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Yin-jooga on hidas ja staattinen joogaharjoituksen muoto, jota kutsutaan toisinaan "olemisen joogaksi" vastakohtana dynaamisille "tekemisjoogamuodoille".

Yin-joogan tavoitteena on aktivoida ja stimuloida kehon syvempiä kerroksia ja näin ylläpitää kehon syväkudosten luontaisia ja hyvinvointia ylläpitäviä ominaisuuksia. Asanat tehdään hitaasti ja lempeästi, ja niissä viivytään huomattavasti pidempään kuin dynaamisissa asanoissa. Fyysisen harjoituksen lisäksi Yin-jooga on syvästi meditatiivista. Kun hengitämme asanoissa, meille avautuu mahdollisuus luoda tietoinen (mindful) yhteys kaikkeen mitä kokemusmaailmaan nousee. Yin-joogalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia fyysisesti ja psyykkisesti. Se on erityisen arvokas harjoitus nykypäivän hektisessä maailmassa, jossa "vain olemista" ja hiljaisuutta ei usein arvosteta tärkeänä osana hyvinvointiamme.

Maitri Yogassa Yin-joogan lähestymistapa on funktionaalinen, mikä tarkoittaa sitä että asanan ulkoisen muodon sijaan tavoittelemme sen yksilöllistä vaikutusta kunkin harjoittajan ainutlaatuisessa kehon ja mielen rakenteessa. Emme siis katsele itseämme peilistä (eihän meillä ole edes peilejä!) vaan tutkimme asanaa sisältä käsin. Näistä syistä Yin-jooga soveltuu jäykille ja epäröiville, kaikentasoisille, -ikäisille ja -kuntoisille harjoittelijoille.

Ota mukaan oma joogamatto, pitkähihainen sekä lämpimät sukat.

Hinta 35 e tai 2 Maitri Yogan sarjakortin kertaa. Ilmoittaudu täällä: www.vello.fi/maitriyoga

Lapsi-vanhempi -joogaworkshop

9.12.2017 klo 10.30-11.45

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Ihana joogaworkshop 6-12 -vuotiaalle lapselle ja aikuiselle! Tutustumme joogaan leikin kautta: tutkimme omaa hengitystämme mm. syvän ankkahengityksen avulla, ja kehoamme tekemällä hauskoja ja luovia jooga-asanoita yhdessä aikuisen kanssa. Mukaan tarvitset vain jumppamatot molemmille, joogaamme paljain jaloin. 

Workshopin hinta on 25 euroa (tai 1 leima sarjakortista + 10 e) / vanhempi-lapsipari. Workshopiin mahtuu max. 5 paria. Ilmoittautumiset ajanvarausjärjestelmään (vain vanhempi ilmoittautuu!): www.vello.fi/maitriyoga

Jouluinen Yin + Yoga Nidra -workshop

17.12.2017 klo 16.15-18.15

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Tervetuloa laskeutumaan jouluun Yin + Yoga nidra -workshopissa! Yin-jooga on hidas ja staattinen joogaharjoituksen muoto, jota kutsutaan toisinaan "olemisen joogaksi" vastakohtana dynaamisille "tekemisjoogamuodoille". Yin-joogan tavoitteena on aktivoida ja stimuloida kehon syvempiä kerroksia ja näin ylläpitää kehon syväkudosten luontaisia ja hyvinvointia ylläpitäviä ominaisuuksia. Asanat tehdään hitaasti ja lempeästi, ja niissä viivytään huomattavasti pidempään kuin dynaamisissa asanoissa. Fyysisen harjoituksen lisäksi Yin-jooga on syvästi meditatiivista. Kun hengitämme asanoissa, meille avautuu mahdollisuus luoda tietoinen (mindful) yhteys kaikkeen mitä kokemusmaailmaan nousee: "Onko aistimani kokemus kipua, vai onko se epämukavuutta? Voisinko jäädä hetken hengittämään tähän epämukavuuteen ja tarkastelemaan, muuttuuko kokemukseni?" Yin-joogalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia fyysisesti ja psyykkisesti. Se on erityisen arvokas harjoitus nykypäivän hektisessä maailmassa, jossa "vain olemista" ja hiljaisuutta ei usein arvosteta tärkeänä osana hyvinvointiamme. Maitri Yogassa Yin-joogan lähestymistapa on funktionaalinen, mikä tarkoittaa sitä että asanan ulkoisen täydellisyyden sijaan tavoittelemme sen yksilöllistä vaikutusta kunkin harjoittajan ainutlaatuisessa kehon ja mielen rakenteessa. Yin-jooga soveltuu kaikentasoisille, -ikäisille ja -kuntoisille harjoittelijoille. 

Jooga nidra, eli joogauni, on syvän rentoutumisen ohjattu harjoitus joka tehdään matolla viltin alla maaten. Tavoitteena on rentoutua luonnolliseen tilaan, joka on tavallista valvetilaa rennompi, mutta ei kuitenkaan unitila. Tämä välitila koetaan usein luovana, syvästi rentouttavana ja rauhoittavana, kehoa ja mieltä lataavana kokemuksena. 

Workshopin hinta on 35 e tai 2 Maitri Yogan sarjakortin kertaa. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/maitriyoga

Mindfulness-meditaation peruskurssi

3.1.2018 klo 17.00-20.00

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Mindfulness-meditaation peruskurssilla tutustumme meditaatioon teorian, keskustelun ja kokemuksellisten harjoitusten kautta. Lähestymistapamme tällä kurssilla perustuu sekä kontemplatiiviseen (buddhalaiseen) että länsimaiseen psykologiaan, eikä sen tutkiminen edellytä vakaumusta tai kiinnostusta mihinkään erityiseen elämänkatsomukseen. Aiempaa kokemusta meditaatiosta ei edellytetä, mutta voit hyvin tulla kurssille vaikka sinulla olisi jo oma meditaatioharjoitus. Kurssin tavoitteena on luoda edellytykset ja kiinnostus omaan meditaatioharjoitukseen kotona ja/ tai syksyllä alkavissa Maitri Yogan mindfulness-viikkoharjoituksissa. Pukeudu mukaviin ja rentoihin vaatteisiin. Jos sinulla on oma meditaatiotyyny eli zafu, voit ottaa sen mukaan. Maitri Yogasta löytyy myös lainaksi zafuja. Talon puolesta tarjotaan teetä ja kahvia. 

KURSSILLE OTETAAN 10 OSALLISTUJAA. Kurssin (3 h) hinta on 45 e/ hlö. Maksuna voit käyttää myös 3 Maitri Yogan sarjakortin kertaa. Ilmoittaudu täällä: www.vello.fi/maitriyoga

Yin & Yang -joogaworkshop

28.12.2017 klo 16.00-18.00

Ohjaaja Nina Pyykkönen, erikoispsykologi PsL, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti (Valvira, KELA), työnohjaaja (STOry), mentalisaatiokouluttaja, joogaopettaja (RYT200), Asahi- ja mindfulness-ohjaaja

Workshopissa tehdään perinteinen dynaaminen hatha-joogaharjoitus, ja jatketaan syväkudoksia avaavalla ja meditatiivisella yin-joogaharjoituksella. Lähestymistapa on funktionaalinen: emme ole kiinnostuneita siitä, miltä asana näyttää, vaan sen yksilöllisistä vaikutuksista jokaisen ainutlaatuisessa kehomielikokonaisuudessa. Sopii kaikentasoisille!

Hinta 35 e tai 2 Maitri Yogan sarjakortin kertaa. Ilmoittaudu täällä: www.vello.fi/maitriyoga

Maitri Yoga / Mind Dynamics Oy

Uudenmaankatu 5-9
05800 Hyvinkää

Postiosoite:
Vaiveronkatu 8
05900 Hyvinkää
0503000055 nina.pyykkonen@elisanet.fi
Luotu Webnodella